Programme muscu 4 jours par semaine pour une prise de muscle maximale – routine muscu upper/lower
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Programme muscu 4 jours par semaine pour une prise de muscle maximale – routine muscu upper/lower
Dans cette vidéo, on va créer le programme musculation 4 jours par semaine (routine muscu upper/lower) optimisé pour une prise de muscle rapide. Chaque séance est détaillée avec tous les exercices muscu sera montré en vidéo, ainsi que les muscles travaillés et leur localisation. On va commencer la vidéo par définir les règles d'un ...
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