Nati Ovieczka | Mujer Medicina on Instagram: "Lo importante no es solo sumarlas a tu comida, sino cómo las usás: algunas se hidratan, otras se tuestan, otras se muelen o se brotan. 👉 Cada una tiene su magia: Chía → hidratada, libera gel digestivo, antiflamatorio Lino → recién molido, fitoestrógenos y aceites intactos Sésamo → tostado, antioxidantes y calcio Girasol → remojado, minerales biodisponibles Zapallo → remojafo, triptófano para descanso y regular el ánimo Sarraceno → remojafo y/o brota